便秘是一种常见的消化系统问题，指的是排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。通常，如果每周排便少于3次，且排便费力、粪便干硬或排便不尽感等症状持续存在，就可以诊断为便秘。

很多人误认为，只有每天排一次大便，才是正常的，超过两天才拉一次，就是便秘，这种观点是大错特错的。只有同时满足以下三个条件，才可以判定，你真是便秘了：

1、按大便的次数判断：必须满足，每周少于三次，也就是说，每周的大便次数，只有一次或者两次，才可能是便秘。

2、按拉大便的难度判断：便秘时，大便会很难拉出来，往往要蹲厕所很久、或者要使劲拉，才能拉得出来。

3、按大便的性质判断：正常的大便比较软，不会太硬；如果是便秘的话，拉出来的大便往往会很干燥（干硬），很多时候，还会像一粒一粒的小球。

如果上面三个条件，都同时满足了，那基本上就可以确定，是有便秘了。

需要注意的是，排便次数和频率因人而异，有些人可能每天排便，而有些人可能每两三天排便一次。因此，不能仅凭排便次数，来判断是否便秘。此外，有一些特别的因素，也可能导致排便困难，如肠道疾病、药物副作用、饮食不当等，这种短期性的排便困难，一般不称之为便秘。

如果出现排便困难、粪便干硬等症状，建议及时服用水果酵素原液调理，以便早日恢复肠道健康。